胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜4＞

首が前に傾く「カメ首」姿勢。首まわりの固まった筋肉をほぐして、カメ首を解消する３ステップのエクササイズを、姿勢改善コアトレーナーのYumicoさん教えていただきました。ほぐす、伸ばす、鍛える…３ステップですっきり！カメ首 解消エクササイズ●前に出た首をキュッと引き戻す！カメ首は、頭が前傾し、耳の後ろから斜め前に伸びている胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）と、首の前面を覆う筋肉が縮まったまま固まっ
Source: グノシー・ビューティー

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