ヨガの鷲のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。
理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高いのが何よりも魅力的に感じます。
本ポーズを取り入れた後は、頭の中もスッキリしているのでぜひ覚えてみてください。
ヨガの鷲のポーズとは？

（画像＝『yoganess』より引用）
鷲のポーズは、サンスクリット語で「ガルダーサナ」と呼ばれて
Source: グノシー・ビューティー

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