冷え性にヨガは効果ある？冷え性改善を促すヨガポーズ5選

20代～50代の間で約70%の女性が冷え性に悩んでいます。
体が冷えると肩こり、むくみ、不眠など様々な症状を引き起こします。
冷え性の根本的な対策は体質改善を必要とするため、長期的に取り組むことが重要です。
そこでおすすめなのが『ヨガ』です。
自宅で簡単にできて、冷え性の改善に効果の高いヨガポーズ5選をご紹介します。
■ 冷え性が起こる原因とは？

（画像＝『yoganess』より引用）
冷え
Source: グノシー・ビューティー

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