巧いダンベルトレ|カーフレイズ(トレーナー・川本高透さん)

カーフレイズでふくらはぎの筋肉を鍛える
カーフレイズは、ふくらはぎに効果のあるトレーニング。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる重要な器官。その理由は、ふくらはぎの筋肉が収縮することで、心臓では補いきれない下半身の血流を促す働きがあるため。
ふくらはぎを鍛えることで、血流が促進され、むくみの解消やふくらはぎの引き締め効果が期待できますよ！
鍛えられる筋肉
腓腹筋（ひふくきん）・ヒラメ筋
ふくらはぎの
Source: グノシー・ビューティー

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