椅子に座るときにできる、楽ちん「ながら筋トレ」。

第二の心臓といわれるふくらはぎ、大きな筋肉がある太もも。下半身の筋力を強化して、全身の巡りをアップさせよう。フィジカルトレーナーとして、アスリートへの運動指導も行っている坂詰真二さんに教わります。
撮影・青木和義　モデル・Asami　スタイリング・仮屋薗寛子　ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ）　文・長谷川未緒
椅子に座るときに筋力アップ。
5秒ほどかけてゆっくり座ることで、お尻と太ももの筋ト
Source: グノシー・ビューティー

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