巧いダンベルトレ|サイドレイズ(トレーナー・川本高透さん)

サイドレイズで三角筋を鍛える
上半身が逞しい人はみな、肩周りががっしりとしていますよね。広い肩幅や、いわゆるメロン肩に憧れている男性も少なくないのではないでしょうか？
女性は肩に筋肉を付けることによって、メリハリのある女性らしいアウトラインを作れます。今回は、そんな逞しい肩まわりや、ボディラインの改善に効果的な種目「サイドレイズ」の方法をご紹介します。
鍛えられる筋肉
三角筋中部
サイドレイズは、
Source: グノシー・ビューティー

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