【衰えを防ぐ】運動不足の40代・50代の筋力低下を予防！体の大きな筋肉を使うヨガポーズ

Adobe Stock体を動かすのがおっくうに感じたり、日々の生活が忙しくて運動不足になって筋力が衰えていませんか？筋力をつけるよりも「衰えを防ぐ」ことから始めてみましょう。体の大きな筋肉を使おう
体力や筋力が落ちていることを感じていても年齢とともに「筋肉を鍛える」ことに抵抗を感じてしまうかもしれません。かといって何もしなければ筋力は低下してしまいます。筋力が低下すると、呼吸をする、体温を調節する
Source: グノシー・ビューティー

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