股関節をほぐして重だるい脚&腰がスッキリ！【椅子に座って1分揺れるだけ】簡単内転筋ストレッチ

Adobe Stock同じ姿勢が続いて腰が重い人、腰痛が気になって体を動かす機会が減ってしまった人におすすめ！腰が楽になる、簡単なストレッチを紹介します。椅子に座ったまま、たった１分でできる内腿（内転筋）のストレッチです。内腿と同時に股関節もほぐれるので、腰だけでなく、下半身全体がスッキリしますよ。早速やってみませんか？内転筋の働きとは
内転筋とは、太ももの内側にある筋肉で、恥骨筋、大内転筋、小
Source: グノシー・ビューティー

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