【1日断食】ってどうやるのが正解？断食後の食事の摂り方も大切

断食と聞くと、苦しく辛いイメージを持っている人も多いかもしれませんが、実は「1日断食」という1日だけ断食する断食方法がちまたで話題なよう。でも1日だけ断食したところで効果はあるのでしょうか？今回は1日断食で期待できる効果や正しいやり方について解説していきます。【目次】
・「1日断食」とは？
・1日断食をすることで得られる効果
・1日断食のやり方
・1日断食後のおすすめ回復食
「1日断食」とは？
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Source: グノシー・ビューティー

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