前屈でつらくなるもも裏、丸くなる背中を解消するために|片脚ずつ伸ばす、おすすめヨガポーズ

canva前屈をしようとするともも裏の硬さがつらい、背中が丸くなってしまう…その両方を少しずつ解消していくヨガポーズを試してみませんか？もも裏のつらさと丸い背中の関係
前屈は骨盤から倒して行いますが、もも裏の筋肉は骨盤の一部である「坐骨結節」とつながっているため筋肉が硬い（ゆるまない）と前に倒れていく骨盤の動きについていけずつらくなってしまいます。それを避けようと骨盤からではなく背中を丸めて上半身
Source: グノシー・ビューティー

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