【痩せスピード加速】代謝を上げて燃焼体質に！体幹を鍛える「ヨガポーズ」

AdobeStock【体幹を鍛えた方がいい】と聞いたことはありますか？何となくわかっているけど、そもそも体幹とは、どこを指すのでしょうか？体幹を鍛えるメリットについてのお話です。体幹ってどこのこと？
一般的に言われている「体幹」とは、カラダのコア＝中心となる部分。つまり腹筋だけでなく、背中や腰周りも含めた、胴体部分全般を指します。もう少し詳細に「インナーマッスル」と定義する場合の体幹は、「腹腔」と
Source: グノシー・ビューティー

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