「三角のポーズ」を深めよう！詳しいやり方や効果

全身を大きく使う「三角のポーズ」。
初心者でも挑戦できるポーズではありますが、しっかり正しく行うのは難しいもの…。
今回は三角のポーズのやり方や効果、注意点やバリエーションなどをご紹介します。
■ 三角のポーズとは？
「三角のポーズ」は、両手両足を大きく使い、その名の通り、カラダ全体で三角形を作るポーズです。
サンスクリット語では「ウッティタトリコナーサナ」と呼ばれており、ウッティタは「伸びる」と
Source: グノシー・ビューティー

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