体が軽い！肌の調子もイイ！美容専門医も実践する「16時間断食」とは？

断食というと宗教的なイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし断食は「インターミットファスティング」として、海外セレブの間ではオーソドックスなダイエット法・健康法のひとつ。なかでも16時間は何も食べず残り8時間に好きなものを食べるという16時間断食が話題になっています。美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生も4～5年前から実践しているとのこと。16時間断食の方法や効果、注意点を聞きました。
Source: グノシー・ビューティー

リンク元