鳩の王のポーズ|6つの効果とやり方を解説

鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。
ですが、あきらめなくても大丈夫！
高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効果を実感していただけるやり方があります。
鳩の王のポーズ、あきらめずにちょっと挑戦してみませんか？
■ 鳩の王のポーズとは
鳩の王のポーズは、サンスクリット語で、「ラージャカポターサナ」と呼ばれます。
ラージャは王、カポタは鳩のことになります
Source: グノシー・ビューティー

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