ヨガや日常で活用【呼吸法の種類6選】腹式呼吸の簡単なやり方も紹介

「瞑想は難しい」「ハードなのは苦手」「腹式呼吸とは？」… 心にも体にもいいみたいなのにハードルが高そうな呼吸法。日々忙しく呼吸が浅くなりがちな人におすすめの呼吸法を紹介します。ストレスがたまってる・きちんと眠れない人も必見！ 常に賑やかな頭の中の考え事をストップして、自分の呼吸に集中しながら心身を整えましょう。【目次】
・【深呼吸】は取り入れるだけでも整う
・【呼吸法】無理せずに行いましょう
・【
Source: グノシー・ビューティー

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