シニアライフを健康に！家の中で運動を取り入れよう＜スクワット・片足立ち＞

部屋の中で運動に挑戦しようとしているとある夫婦。
夫）よ～し、頑張って筋肉をつけマッスル！
妻）そうよね…。座っている時間を減らして運動する…「日常の習慣」になるのがいいわよね！
夫）あら？イテ、足が…イテテ。
妻）ダメよ急に…無理しちゃ！
夫）そうだな…自分のペースで、だな。

シニアライフサポート協会の小番（こつがい）一弘さんはこう語ります。
「筋肉の衰えが気になるシニアにとって
Source: グノシー・ビューティー

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