私の超おすすめ！美容効果の高い食材！

こんにちは！
今日のお昼は、美容効果の高い「ツナしそ納豆パスタ」を作りました！
特に納豆は女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれているのでほんとおすすめです。

＊ツナの効果・効能
栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン群、ナイアシン、カルシウム、カリウム、ナトリウム、葉酸
ツナの水煮はダイエットを目的とした食材としても優れ、カルシウムもたくさん摂れます。EPA（エイコサペンタエン酸）の成分
Source: グノシー・ビューティー

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