野菜を食べなきゃ、と思い込んでいませんか？日本人のほとんどが不足する「食物繊維」の効率的なとり方

【体の内側からキレイを目指す！美腸ライフVol.20】食と健康のエキスパート・管理栄養士の藤橋ひとみさんが「腸活」に関する豆知識をお届けする連載。「腸」は美容・健康の鍵を握る臓器。様々な心身のトラブルの解消のために日々の食生活の中で継続して実践できるメンテナンス術を分かりやすくご紹介していきます。皆さんは「◯◯ファイバー」「ファイバー◯◯」のように、商品名に”ファイバー”がついた健康食品やサプリメ
Source: グノシー・ビューティー

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