ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係？ベストは「朝食後6時間以内」

「朝○○ダイエット」が流行ったり、夜遅い食事は肥満につながることから、お昼はダイエットの箸休めタイムというイメージも。でもランチもダイエットにベストなタイミングや、摂るべき栄養素を意識するだけでダイエット成功への近道になるそうです。
そんな、食べる時間帯やタイミングに注目したダイエット法が話題の『やせる時間に食べてみた！』（主婦の友社）。「時計遺伝子×食事」の研究から明らかになったダイエット法の中
Source: グノシー・ビューティー

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