筋トレ「1日2種目15分」でOK 専門家おすすめ「家でできる効果的な4種目」

家でできる簡単トレーニング【１】／いずれも８回～１０回を３セット（ＡＥＲＡ　２０２１年８月３０日号より、イラスト：宮野耕治）
　コロナ禍で在宅時間が長くなる中、運動不足から体型が気になりダイエットを始めたいという人も少なくないだろう。効率良く痩せたいなら、自宅でできる筋トレがおすすめだ。AERA 2021年8月30日号で、専門家が具体的な筋トレ法を伝授する。【その他の3種目はこちら】＊　　＊　　
Source: グノシー・ビューティー

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