お手軽なのに効果的！自宅で気軽にエクササイズ「踏み台昇降運動」

踏み台昇降とは、文字通り踏み台(段差)の上り下りをくりかえす運動です。踏み台の高さを変えれば運動強度をコントロールできるので、低い段差で長めにエクササイズをして脂肪を燃焼させたり、高い段差で筋トレ効果を高めたりすることもできます。自宅でテレビを見ながらでもできる手軽なエクササイズなので、走ったり筋トレしたりするのはどうも…という方にもおすすめです。踏み台昇降運動の方法■準備1. 踏み台を準備する「
Source: グノシー・ビューティー

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