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美しい姿勢になる背筋トレーニング。“深層の筋肉”を鍛えるべし

柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。今回は美しい姿勢に欠かせない「背筋」とその鍛え方を紹介していきます。
◆ポイントは「内側の強さ」と「外側のしなやかさ」
写真はイメージです 美しい姿勢を作る上で重要になるのが背筋です。背筋には体表に近くにありダイナミックな運動で活躍するアウターマッスルと、深層にあって姿勢保持に活躍するインナーマッスルの2種類があります。
 普段から姿勢が
Source: グノシー・ビューティー

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