くびれが欲しいなら。バンザイ&椅子エクサに挑戦！

女性なら誰でも「スッキリとくびれたウエストになりたい！」と思いますよね。そこで、今回は、「Spolay」の動画から、くびれ効果がある「バンザイサイドベット・シッティングサイドベット」をご紹介。簡単な動きですが、横腹の腹筋をしっかり鍛えることができます。全身を動かして代謝もアップさせるエクササイズで、スッキリくびれを目指しましょう。※ご迷惑をおかけしますがこちらの動画は再生できません。バンザイサイド
Source: グノシー・ビューティー

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